니업 - 시티드

1 개요

Knee-up - Seated

니업 - 시티드

• 브이업 동작에서 상체 동작을 배제한 것으로 이해하면 된다
• 벤치에 앉아서 실시하는 동작으로 팔로 상체를 지지한 상태에서 다리를 가슴 쪽으로 끌어당겨 하복부를 발달
• 무게중심이 뒤로 두어 중심을 잃지 않도록 하며 복부에 긴장감을 유지한다

2 같이 보기

• 근력운동
• 복부
• 복직근
• 힙 굴곡근
• 무게중심
• 모래주머니

3 참고

• 위키백과 "니업 - 시티드"
• 위키낱말사전 "니업 - 시티드"
• 다음사전 "니업 - 시티드"
• 다음백과 "니업 - 시티드"
• 네이버사전 "니업 - 시티드"
• 네이버백과 "니업 - 시티드"
• 나무위키 "니업 - 시티드"
• 리브레 위키 "니업 - 시티드"